【生活百科】狂掉头发！困扰你了吗？
秋天来了。我有烦恼！
烦恼？莫非是......掉发！
哎每天早上起来就是一把，晚上又是一把！本来头发就不多，这下是更少了。
不急不急。听说今天小编给我们带来了拯救头发的好法子！来看看吧
每天脱落不超100根头发属于正常现象，虽说不必在意，但看着地上、梳子上都是掉落的脆弱发丝，心里还是焦虑！小编小教课：改掉不良习惯、拯救头发吧！
洗发频率
洗发不能太勤，至少间隔2天，一般可在2-5天洗1次，洗头太勤会损伤头发的毛鳞片，让头发变得暗淡毛糙。
洗发水的选择
建议尽量不要用脱脂性强或碱性的洗发水，以免头发干燥，头皮坏死。最好选用对头皮无刺激性的无酸性天然洗发水，如以生姜、皂角、芝麻为主要成分的纯植物洗发水。
洗发方式
洗发时不要直接将洗发水倒在手心，直接揉到头发里。正确的做法是：先在掌心揉出丰富的洗发水泡沫，再用指肚轻轻按摩头皮，尽量保持一段时间再冲洗，达到充分的清洁和去屑效果。
洗后护理
在掌心倒些护发素，轻揉到发梢，避免开叉。可按摩10-15分钟，用毛巾将头发包起来，过15分钟用冷水将头发冲洗干净。不可将大量护发素涂在头发上，营养过多的保护膜会令头皮无法呼吸。
洗后吹发
洗发后，头皮毛孔是张开的。头发湿湿就去睡觉的话容易影响毛囊健康。建议用吹风机将头皮吹干。发梢可以不吹，防止过分干燥引起毛发毛糙
梳子清洁
秋冬来了伴随着静电也来了，选择一把防静电的梳子吧。平时注意清洁梳子，若上面藏满了污垢，长期与头皮接触，容易引起头皮发痒、过敏等。方法：将梳子浸泡在肥皂水约10分钟，然后用毛巾擦洗，最后用清水冲洗。
作息规律
充足的睡眠可促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，代谢期在晚上10点至凌晨2点，每天睡眠不少于6个小时，注意养成定时睡觉的习惯吧！
保持愉悦心情
工作压力大、学习紧张、用脑过度、易喜易悲都是引起脱发的原因。在平时的工作与学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作学习生活劳逸结合。
饮食营养
头发生长、代谢都与饮食营养有很大的关系。饮食可以含铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质的食物为侧重，多食些粗纤维食物与杂粮，减少油脂分泌，少吃肥肉、猪油、动物内脏等。
按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢，头发得以滋润生长。
防晒
头发要避免长时间暴露在强光下，游玩时可以打伞或戴帽子。
空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大都对保护头发不利。
图文来源：文字图片均摘取网络
责任编辑：学生会网络信息部
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