【百科】连坐4小时不动就容易形成血栓！泰兴人该怎么办？

你知道吗？在全球范围内每发生四例死亡，就会有一例与血栓相关。深静脉血栓形成和肺栓塞可以发生在任何年龄的任何人身上，一般来说连续4小时不运动就容易形成血栓！

静脉血栓栓塞

是一种由于血管中形成了血凝块而导致的潜在致死性疾病，也被称为"健康的沉默杀手"。在世界范围内，血栓是心血管疾病致死的三大病因之一。近年来，血栓性疾病患者也在逐年增多。血栓栓塞可发生在任何年龄、任何时间，而随着生活节奏的加快，还逐年呈现出年轻化的趋势。

国际血栓与止血学会提供的资料显示：在美国，每年有10～30万人死于静脉血栓，相关住院人数超过50万。在欧洲，每年有50万人死于静脉血栓，超过艾滋病、乳腺和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。据了解，血栓包括静脉血栓和动脉血栓，其中静脉血栓发生率大大高于动脉血栓，两者比例达4∶1。

形成静脉血栓最主要有三大诱因：长时间住院、手术、长时间不运动。

长期住院、手术，和我们大多数人没有关系，不过“长时间不运动”是多长时间？

说出来吓哭你！！

医生表示，一般来说连续4小时不运动就容易形成血栓！！！

医生介绍，了解静脉血栓和其并发症的早期体征并及时治疗，病死率可以下降百分之二十。合理的饮食有利于抑制静脉血栓的形成，此外，预防血栓最有效的办法就是要"动"起来，防"栓"治堵。

各位“坐家”们，是不是两眼盯着屏幕，一坐一整天，肩颈背无一处不酸痛？快来学习这套办公室健身操，只需要一张椅子，动作很简单！友情提示：每个动作1分钟，建议做3组。

为了健康锻炼起来哦！

转载自公众号：江苏新闻