【生活百科】爱睡觉，也是病？

客厅装修大全 2015-10-09 08:02

最近，某同事曾在公开场合呼呼大睡，不少人不禁担心他患了“嗜睡症”。

　　整天都很累，永远都很困，不少人认为自己目前正处于这样一种状态。于是，人们在担心同事的同时，又忍不住自问：“我也是白天很想睡，是不是嗜睡呢？”有些人甚至直接说：“我也嗜睡。”
　　事实上，嗜睡不仅是晚上没睡好，白天需要补一下觉那么简单，而是更有可能为多种疾病的早期信号。

是不是嗜睡一测便知

　　觉得自己爱睡觉，并不等于嗜睡。

　　嗜睡应该经由医学评估来确定。其中有个简单的方法，只要问自己几个问题，就能轻松得知自己患嗜睡症的可能性有多大。

这个方法设置了8种情景，包括：

坐着阅读书刊时

看电视时

在沉闷的公共场所坐着不动时（如身处剧场、开会）

连续乘坐汽车1小时无间断

条件允许的情况下中午躺下休息时

坐着与人谈话时

未饮酒而午餐后安静地坐着

遇到堵车，在停车的几分钟里

　　在近几个月中，你在这些情景中打瞌睡的可能性有多大？不可能则是“0”分，可能性很小为“1”分，可能性中等为“2”分，可能性很大则为“3”分。　　将8个得分相加，分值越高的，嗜睡倾向越明显。正常人的评分应在7分以内。

　　但这只是一个主观评分，而且作为嗜睡的筛查手段，其准确性并不是很高。若你得分较高，可以到医院作个检查，看看多次入睡试验的平均入睡期，就知道自己到底是不是嗜睡及嗜睡程度的轻重了。

嗜睡先排除发作性睡病

常见引起白天嗜睡的主要原因如下：

夜间睡眠不足

发作性睡病

睡眠呼吸暂停综合征（俗称打呼噜）

抑郁症

新陈代谢疾病毒素或药物不良反应等

　　另外，其他疾病如慢性阻塞性肺病、甲状腺功能减退等，也会引起白天嗜睡。
　　出现嗜睡，首先应排除发作性睡病，因为这是引起嗜睡的所有原因中最危险的一个。
　　发作性睡病是神经系统的一种慢性疾患，主要表现为难以控制的嗜睡，通常伴有猝倒、睡眠瘫痪、入睡前幻觉、夜间不安睡眠等。此病可发生于任何年龄，最常见的是10~20岁开始起病。

嗜睡先对病因治疗

　　嗜睡的人即便晚上睡的时间挺长，醒后也不解乏，整天处于低警觉状态，打不起精神，脑子不清醒，工作效率低，经常昏昏欲睡。

在嗜睡症的治疗上：

首先应该针对病因治疗，如对于因心理精神问题而导致的嗜睡，应进行心理咨询和正规的抗抑郁治疗；

其次，病人不应该从事危险作业，以避免受伤；

最后，要避免能带来嗜睡现象的条件。

　　经常嗜睡的人如果要开车，应注意避免吸烟和饮酒；如果病人的体重超标，就要从健康减肥和控制体重两方面解决；白天合理地安排时间小睡一段或几段，只要形成规律，不影响正常生活，就不要把嗜睡当成病来看。