【生活百科】腿抽筋，究竟是缺钙还是着凉？
客厅装修大全 2015-10-02 23:01
正在香甜的睡梦中会“周公”，突然小腿抽搐了一下，然后一阵酸爽袭来，疼痛长久得不到缓解，只能半睡半醒间抱着小腿或者扳着脚丫子静待抽筋过去……你有过这样的经历吗？
关于为啥会腿抽筋的缘故，众说纷纭，“缺钙派”和“着凉派”各占半壁江山。
可是你造吗？小腿抽筋的原因可不止这两个。你的小腿肌肉究竟为什么这么傲娇？快来对号入座吧！
缺钙
说起腿抽筋，第一联想就是缺钙。血液中钙离子若低于2.25毫摩尔/升，肌肉就会不安分起来，轻微的刺激就会发生痉挛。
腿抽筋多发生在换季的时候，在发生抽筋时，人们常以为“着凉了！”鲜少有人知道，寒冷+疲劳，才是引发腿抽筋的真凶！
因为，寒冷时大脑会发出信号让全身骨骼肌阵发性收缩，以产生更多的热量维持体温（打寒战的原因）。而疲劳之后，肌肉大量消耗肌肉内糖原的能量储备，产生大量代谢产物，就像长时间连轴转的工人一样，积蓄了很多不满，一旦在疲劳时出现寒冷这个导火索，小腿肌肉就会通过抽筋的形式罢工。
这种情况其实不用紧张，试着用手扳住前脚掌并用力伸直抽筋的腿，拉长肌肉以此抵抗痉挛，同时，大脑为了保护肌肉，也会发出放松肌肉的信号，从而缓解这个问题。肌肉发脾气
你知道吗？我们的肌肉也需要“食物”——葡萄糖，它可以为肌肉的运动提供能量。所以记得不要饿肚子哦。
除了对葡萄糖的需求外，肌肉对体内水电解质的环境也很挑剔。腹泻、肺炎、大汗、发热、肿瘤等等都是常见的引发体内水电解质失衡的原因。洗桑拿浴或者长跑后可能因为大量出汗而引发水电解质失衡，这时容易发生抽筋，此时补充适量的淡盐水后就可好转。大脑瞎指挥
神经系统问题也可能引起肌肉的异常活动，包括大脑的问题——脑炎、脑血管病、帕金森病、舞蹈症、抽动症等等，和运动神经的问题——椎间盘突出症、坐骨神经痛、格林巴利综合症等等。如果是因为这些原因而产生肌肉痉挛，往往还会伴有其他神经系统损害的表现，需要及时咨询专业的神经科医生的意见。
腿抽筋的原因可真是多种多样，不能以缺钙或受凉一以论之。当遇到腿抽筋反复发作时，最好到医院进行详细检查，明确病因，进行针对性的治疗。
（来源：中国太平洋保险）
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