【生活百科】有些人不宜做按摩，您属于吗？
按摩对于我们的身体保健有很多的作用，不过并非所有人都适合做按摩。同时，按摩的方法一定要正确，这样才能起到养生的作用，不会适得其反。接下来，不如就来一起学两招。
按摩的养生方法
搓：选择舒适的坐姿，坐好后将两脚分开至与肩同宽。放松身体的同时将两手掌对搓生热，之后将其放到腰眼穴（第四腰椎脊突左右各3.5寸）用力揉搓。在这个过程中要注意调整呼吸，尽可能呼吸得深一些，以助增强肾的功能。揉搓的范围尽可能大一点，这不仅对腰有好处，对尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停约3-5次呼吸后，两手掌顺腰椎两旁，上下用力搓动，向下至长强穴（尾骨尖与肛门之间），向下搓于两臂后屈尽处，连续36次。
捏：揉搓之后，腰及其周围的经络得到了疏通，因此会有发热的感觉。在这种状况之下，趁热打铁，对命门穴（与肚脐眼平行，第二腰椎棘突下）以下，捏至尾椎处。夹捏的过程中，要集中精神，捏一下松一下，反复夹捏3～4次即可。
摩：经过夹捏之后，命门穴至尾椎处的肌肉会处于比较紧张的状态，为此我们下面要对其进行放松。先将两手轻握拳，拳眼向上，以掌指关节突出部分在两侧腰眼穴处做旋转揉摩。先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。两侧可同时进行，也可先左后右进行。
握：两手轻轻握拳，拳眼向下，同时用两拳的掌面轻叩（以不痛为度）骶尾部。左右拳各叩36次。
抓：两手反叉腰，拇指放于前方，其余四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮肤。两手同时进行，各抓擦36次。
旋：直立，两脚开立，与肩同宽，双手叉腰（四指在前，拇指在后）。
哪些人不宜做按摩
身体体征不稳定，如某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者；
女性生理期，腰部不能按；怀孕五个月以上的孕妇；
有血液学疾病，如紫癜、血小板减少等再生障碍性贫血；
按摩的地方有感染、严重的皮肤病，如各种急性传染病，急性骨髓炎，结核性关节炎，传染性皮肤病，皮肤湿疹，水火烫伤，皮肤溃疡，肿瘤，以及各种疮疡等；
发烧高热时，也不可按摩；
脱臼、拉伤患者；
急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。
如果你有以上症状，在做按摩时就要谨慎哦。
（本文根据“家庭医生在线”相关内容编辑）
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