生活中很多人都在抱怨自己的记忆力不行,容易忘事,哪些原因会影响我们的记忆力?生活中有哪些常见的食物能增强记忆力呢?
记忆力减退的原因有哪些:
一、年龄
年龄因素是导致记忆力减退的主要因素。
二、遗传
家族中有过早出现健忘症的人们,应尽早的做好预防措施。
三、过度使用电子产品
过度使用电子产品或过于依赖电脑,使得大脑利用率降低,活动变少,导致记忆力下降。
四、不良生活习惯
经常失眠、熬夜、饮食不注意、过度疲劳、抽烟饮酒,都会使体质下降,进而会影响大脑的记忆力,导致健忘现象。
其实,一些有助于补脑健智的食品,并非昂贵难觅,而恰恰是廉价又普通之物,日常生活随处可见。
卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。
大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力。
牛奶:牛奶富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。
鲜鱼:鲜鱼富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇。
蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。
木耳:木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品。
杏子:杏仁含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于增强记忆力。
转自人气美食
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