13个意想不到的室内致癌黑手
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来源：人民网健康（医学界转载已获授权）
美国“罗代尔”新闻网综合多项研究，总结出了13个意想不到的室内空气污染源，帮你给家做一个污染排查。
这13样东西竟是导致癌症“幕后黑手”：
1.淋浴
洗澡10分钟身体吸收的氯气是饮用1加仑（约3.8升）同样水的100倍。如果不过滤、不通风，有毒氯气就会严重污染室内空气。
对策：美国“奥巴马总统癌症小组”建议，安装饮用水和淋浴水过滤器，有助防癌。
2.地下室
除了致癌物氡气之外，地下室还可能存在其他空气污染物。比如，即使是密封的油漆罐也可能泄漏出挥发性有机化合物。
对策：将用不了的油漆送给邻居或相应回收机构处理。新油漆罐有可能会释放挥发性有机化合物，因此应存放于车库或其他独立空间。
3.家具
家具的胶合板和刨花板以及复合木制品，都可能使用了胶水，其挥发性有机化合物会严重污染室内空气。
对策：对压制木质材料进行专业安全密封处理，防止有毒化合物污染空气。新添置家具最好选择实木的或者无铅二手家具。
4.化妆品
护发品、香水等个人护理产品可能会导致皮肤和肺部吸收人工香氛成份，久而久之也会伤害健康。
对策：选择更安全的肥皂、洗发水、洗面奶等，避免购买成份表上标有“香水”或“香味”等字样的产品。
5.有气味的饰品
散发气味的小饰品可能会污染室内空气。例如塑料圣诞饰品可能会挥发工业溶剂1,2-二氯乙烷（DCA），污染室内空气，甚至可能致癌。
对策：避免选择塑料饰品，可选择玻璃、布质或其他天然材料的装饰品。
6.地毯
地毯容易藏污纳垢，诱发哮喘和过敏发作。一些地毯还会释放挥发性有机化合物。地毯还可能经过阻燃处理，会干扰人体激素水平。
对策：以实木或竹质地板取代地毯，可减少室内有害粉尘污染。购买地板应选择有绿色标签的，挥发性有机化合物较低的产品。
7.打印机
打印机墨盒不仅经常释放挥发性有机化合物，还会释放甘醇二甲醚类污染物。某些地毯清洁剂中也有甘醇二甲醚类成份，该物质会增加流产危险。
对策：保持良好通风，打印机工作时尽量远离它。
8.香味蜡烛
烛光可营造浪漫氛围，改善心情。然而，大多数蜡烛会散发致癌物苯、二甲苯，以及烷烃、烯烃等刺激呼吸道的化学物质。
对策：尽量避开人工合成香味蜡烛，可选择蜂蜡蜡烛，有助净化室内空气。
9.烘干机
美国华盛顿大学土木与环境工程公共事务教授安妮 斯坦尼曼博士及其同事研究发现，含人工香精的洗衣剂会通过烘干机污染室内空气，危害堪比汽车尾气。
对策：选择无味植物洗涤剂，尽量不使用衣物柔顺剂。
10.小摆设
家中相框、雕像等小摆设很容易积满灰尘，藏匿过敏原。
对策：美国季节性过敏研究专家乔纳森 佩森卡博士建议，减少室内小摆设，经常给室内小摆设除尘清扫，有益呼吸道健康。
11.发霉的植物
植物有利于净化室内空气。然而，潮湿的泥土很容易滋生霉菌，进而引发过敏。
对策：如果家人对霉菌过敏，最好不要在室内摆放植物。佩森卡博士建议，可以在盆景上放点小石子盖住土壤。
12.不粘锅
“不粘涂层”聚四氟乙烯会污染室内空气，甚至可以杀死宠物鸟。该物质还与甲状腺疾病、肥胖症和多动症存在一定关联。
对策：通常不粘锅可放心使用，但是一旦发现涂层出现划痕，则应尽快更换。另外，最好选择未经处理的不锈钢、瓷器或生铁材质的厨具。
13.清洁剂
氨水和漂白剂等家用清洁剂会导致室内空气臭氧水平升高，损害肺脏健康。清洁剂、香味剂、空气清新剂、某些香皂和洗发水等都可能干扰激素或触发哮喘。
对策：建议选择过氧化氢、白醋和小苏打等绿色清洁产品。
6个简单不花钱的防癌方法
很多人都觉得癌症是魔鬼，有多远离多远。其实，癌症也是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，下面给大家推荐几种不花钱的防癌“偏方”。
1、最少开窗半小时
很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体―――氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。
2、睡够7小时
美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
3、用干毛巾擦背
日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
4、每天走路1小时
美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
5、晒15分钟太阳
在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
6、每天喝6杯水
世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
（人民网健康综合自《生命时报》、39健康网）
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