【百科】一位30多年球龄的球友亲述：羽毛球助我战胜慢性病
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本文作者是一位上世纪50年代大学毕业来到新疆石油企业工作的老石油工人，今年有85岁高龄了。由于当时生活条件艰苦、工作紧张，长期睡眠不足，最后竟患上了严重的神经衰弱症。症状相当怪异，每天早、中、晚三餐前后，头晕十分厉害，发作时天旋地转，约半小时后消失；记忆力极差，过目即忘，服中、西药多年都未能见效。一开始采用晨跑锻炼，但跑了一年多效果不大。结果打球锻炼一年后，睡眠质量不断改善，非常严重的神经衰弱症竟然通过打羽毛球不药而愈了。以下是这位老球友的亲述：
注：作者的亲身经历发表于《健康指南》2014年第9期[养生康复实录]第58页。
多年的羽毛球锻炼，让我在体能和耐力方面不断提高，羽毛球既让我拥有了强健的体魄，也赋予我一种“抗病”物质，那就是积极面对。多年来，我曾经罹患腰椎间盘突出症、前列腺增生多次复发，颈椎动脉硬化、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、肥大性鼻炎等慢性病，每次病后我都坚持锻炼，每次康复的速度都让医生吃惊。
34年来我坚持不懈地进行羽毛球锻炼，使生理和心理上发生了很大变化，主要表现在：
1.心理健康。打羽毛球让我思想上放松，精神上得到愉悦，心理素质得到了很好的磨炼和提高。而且每次打球后，即使有不快甚至痛苦的事，也会“烟消云散”。
2.意志坚强。我凭借羽毛球锻炼出来的耐力，成功地戒了烟，在慢性病治疗和康复过程中的意志也相当坚强。
3.智力提高。打羽毛球必须以智取胜，每一个球都要用脑去打，大脑和身体的协调能力都得到锻炼。三十多年来，我的记忆力增强，灵感也多了，解决起技术问题得心应手。
4.广交朋友。多年来我在新疆和全国参加了多次比赛，以球会友，互相切磋，取长补短，既提高了球技，又增进了友谊。
5.锻炼视力。打球时必须时刻注意羽毛球的飞行路线落点，追逐、跟踪和捕捉。这种积极的用眼方式是“用、养”兼容的“动态式”用眼法。所以，至今我视力良好，这与我打羽毛球有很大关系。
如今，我虽然已84岁，但是每天下午仍能和年轻人打双打1个多小时，也不觉得累，是羽毛球运动让我延缓衰老，越活越年轻。
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