【百科】习大大说不要熬夜哦~~~小编告诉你：熬夜补救妙招
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一向不熬夜的爱己君，听到了习近平主席于12日，在人民大会堂主持召开座谈会大谈“县委书记经”，劝诫大家不要熬夜过12点，真是举双手不能再赞成更多了！爱美的你必须得看！
来听听习近平主席是怎么说的：
那个时候我年轻想办好事，差不多一个月大病一场。为什么呢？老熬夜。经常是通宵达旦干。后来感觉到不行，这么干也长不了。先把自己的心态摆顺了，内在有激情，外在还是要从容不迫。因为我当时是看书还是谁跟我讲了一句很智慧的话，说你手里攥着千头万绪，工作是千头万绪，攥着一千个线头，但是一次针眼只能穿过一条线。后来我就想了一个，今天（晚上）做到12点，就不做了睡大觉，第二天重新来过。
现代人熬夜现象普遍
其实小编觉得，12点睡觉，也是太晚了。先秦时代的《击壤歌》中提到“日出而作，日入而息”，看来古人已经养成了早睡早起的习惯，可是现代人怎么越睡越晚呢？
缺乏自控力，主动选择熬夜、自认为熬夜有利于灵感迸发、自认为熬夜行为利大于弊、社交压力等原因，都是造成现代人“不得不”熬夜的罪罪魁祸首。不过爱己君认为，牛不喝水不能强按头，只有早日摆正心态，才能脱离熬夜的危害。
子时睡觉棒棒哒
从经络学上讲子时（23：00－1：00）是胆经的流注时间，即此时胆经气血最旺，是人体进行大修的时间，这个时间人体最好进入睡眠休息状态。
子时胆经开了，如若不睡，大伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低。
丑时（1：00－3：00）肝经最旺，丑时不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病。
熬夜危害太！大！了！
看完了古老的经络学是怎么说的，再来看看现代医学的意见。
从今天起，别再熬夜了！早点上床睡觉，和爱己君一样，早睡早起，皮肤美美的，身体棒棒的！
可是生活中工作或各种原因不得不熬夜 ！！！！！~~~~~~~~
小编送上熬夜必备良方！~
熬夜后的补救措施1、睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。2、起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。
4、早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6、早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
两手搓热。以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2～3公分。这个点为肝经，多做按摩可以帮助养护肝脏。这时候一般力道即可，不需要特别的用力。
怀抱式肝脏运动
两手交叉抱住前胸，左手在外。身体慢慢往左扭转上升，深吸气直到不能吸为止；然后缓缓吐气。身体往右扭转再重做一遍。相关知识
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