【百科】保护你的膝盖
客厅装修大全 2015-09-18 08:04
不少人认为“健身运动伤膝盖”，甚至将此视为平时偷懒少运动的理由。这些想法在运动学专家看来，都是常见的认识误区。膝关节也需要锻炼才能变得强壮，今天叮叮给你介绍一个锻炼方法，让你膝盖年轻十岁！
这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。
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