【生活百科】4大招降住白领5种痛！
手痛：整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症（俗称“鼠标手”）。建议，通过伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头等来刺激手部血液循环。将手腕垫高也有助于缓解来自手臂的压力。
心痛：一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中。建议，减少久坐时间，设定电脑屏保，定时走动。
腰痛：除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率,特别是前倾接近45度。建议，每半小时应起身休息一次，多走动以利于血液循环。另外，尽量保持直立坐姿。
眼痛：眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的“电脑视觉综合症”。建议，避免电脑屏幕反光，定时远眺，避免对着眼睛吹风，防止眼部干燥。
颈椎痛：电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，容易出现颈椎代偿性增生。这会压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限；还会出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
白领亚健康的4大调理法
1. 生活方式要健康
要有规律的作息时间 ，最好11点之前能睡觉并保证7小时睡眠时间。一日三餐要定时，特别是早饭，不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题。
2. 眼部用药要谨慎
如想使用眼药水缓解视疲劳，建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用。对于没有器质性眼病的白领办公一族可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果 。
3. 皮肤困扰重调理
对于白领办公一族易出现痘痘、痤疮等各种皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅；饮食要避免油腻辛辣食物；避免使用成分不明的化妆品；最好根据体质，以内养外，注重调理。
4. 肩颈疼痛三穴位
风池穴：风池穴在颈后发际的两侧凹陷处。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。
足三里穴：足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。按摩足三里穴，可以调整腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适。
合谷穴：用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。
（本文根据“家庭医生在线”相关内容编辑 ）
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