生活贴士 | 军训期间如何消除疲劳
客厅装修大全 2015-09-09 17:00
军训伊始，面对较长时间的训练，很多新生可能都会有些不适应，出现肌肉酸痛、身体疲劳等现象。大家不要担心，这些都是正常的。“天将降大任于斯人也”，只要同学们坚持每天按摩便可以缓解。方法是：用热水洗脚后（最好多泡一会儿），坐在床上用手揉搓脚掌5—10分钟，促进全身血液循环，使肌肉放松，一天训练的疲劳即可得到缓解。
如在训练中遇到肌肉组织的拉伤、扭伤等情况，需按时间段处理。24小时之内须给予冷处理，可以用凉毛巾敷在患处，也可间断性地把受伤处泡在冷水中，让受伤部位的皮下毛细血管收缩，不可用力揉搓患处，以免加重病情。24小时后，给予热处理，做活血化瘀治疗，并注意把患处抬高，以保持良好的血液循环。损伤情况不明或情况严重的，则应前往校医院治疗。
学生在线组稿
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