【生活百科】男人肾虚没底气，这样补底气十足！

肾虚是指以肾精亏虚为主而引发的人体的相应机能减退。那男性肾虚怎么办呢？男性肾虚吃什么食物好呢？

肾虚的症状

夜间尿频

在睡眠时间还常常起夜小便这是肾气亏虚所致，一般经常起夜小便3次上就是有肾虚情况了。

性功能下降、性欲减退

对性生活感到疲惫，没有性欲不想甚至反感性生活。

经常会腰痛腰酸

肾虚是肾脏的精气阴阳不足造成，而腰痛的根本在于肾。

身体浮肿

经常会有小腿浮肿、发胀现象，在疲劳之后浮肿现象更为严重

全身倦怠、乏力

经常给人一种无精打采的感觉，自己也时常觉得全身倦怠、乏力。

失眠严重

肾气损伤会出现失眠多梦现象，使睡眠质量严重下降。

男人肾虚必吃

无肉不欢（肉类）

猪肾：猪肾具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效，可用于治疗肾虚腰痛等症。

羊肉：羊肉，可补体之虚，补血益肾填精，抵御寒邪。但羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则产生鞣酸蛋白质，不仅温补功效打折，还有可能引发便秘。

少吃肥肉：牛肉、熏肉、香肠、午餐肉和肥猪肉等肥肉中含有过高的饱和脂肪和胆固醇，食用过多容易阻塞人体血管，无法起到补肾的作用。

新鲜果蔬（蔬果类）

桑葚：补益肝肾，滋阴养血，主治头晕目眩、耳鸣、便秘盗汗等病症。

山药：山药能益肾气、健脾胃，滋养强壮。

葡萄

秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

枸杞

枸杞性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。

核桃仁

核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”（命门居于肾内，命门火盛则阳强），故能缓解肾虚。

小编有话说建议肾虚的人要多注意保暖。要注意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部保暖。少用空调，季节转换时注意调整衣服，多晒太阳，少伤阳气。

广告推广合作电话：0351-2371308

点击下方 “阅读原文” 查看更多↓↓↓

所属分类：品牌资讯