【生活贴士】立秋后，千万别和身体开玩笑

客厅装修大全 2015-08-31 12:03

立秋过后，

天气依然以闷热为主，

所谓“秋老虎”说的就是这段时间。

从这时起，

饮食应该开始慢慢过渡，

为迎接秋冬的寒冷打好基础。

立秋后，

饮食上应该注意三大要点。

【吃蜜不吃姜】

　　蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固肺阴。民谚中就有这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。除蜂蜜外，立秋后也可多进食芝麻、杏仁等食品，既补脾胃，又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，缓解干咳、咽干口燥、肌肤无光、肠燥便秘等身体不适症状。

【吃果不吃瓜】

　　民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以缓解疲劳，有益气补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。

【开胃三宝：萝卜、鸭肉、糯米粥】

　　糯米有养阴的功效，秋季可以适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合秋天吃的食物，有润燥的功效。女性可多吃些百合，能达到润肺养阴的效果。

秋后是身体排毒的最佳时机，

千万别错过了！

【肺排毒】

　　肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。

◆有毒素表现
　　1.面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤润泽、白皙，都要依靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
　　2.便秘。肺脏和大肠是一套系统，当上面的肺脏有毒素时，下面的肠道内也会有不正常的淤积，就出现了便秘。
　　3.多愁善感。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。