【生活小贴士】这个东西堪比毒药，但很多人夏天都爱喝……
你爱喝的饮料：款式五花八门，颜色五彩缤纷，口味多种多样，这究竟是怎么做出来的？
往下看看就知道了！
市面上的甜饮料，大多都是由水和食品添加剂勾兑而成。
加入日落黄、柠檬酸、甜橙香精、碳酸氢钠、水，几分钟后一杯橙味饮料就大功告成，这就是橙味饮料的真相！
而要想让一杯500毫升的甜饮料足够甜，需要加多少糖？
看看这一大盆方糖，吓死宝宝了……
500ml加12块方糖，才有咱们熟悉的甜味……
如果按照450毫升的橙汁性饮料，折合方糖11块；
330毫升乳酸菌饮料折合方糖11块；
600毫升可乐，折合方糖14块；
500毫升的雪梨饮料，折合方糖14块；
600毫升苹果味碳酸饮料折合方糖17块……
而喝掉了这些饮料的餐后血糖更让人震撼，现场测试结果显示，餐前正常血糖为5.7，而当真人小白鼠一口气喝掉600毫升的苹果味碳酸饮料20分钟后再测血糖，血糖值已经到达9.0！
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1、引起肾结石
研究者分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。
2、导致肥胖
目前的研究证据已经可以肯定，多喝甜饮料会促进肥胖。而减少甜饮料摄入有利于体重控制。
3、降低营养吸收
一些研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少，整体上维生素和矿物质摄入不足。，
4、更易患糖尿病
在一项研究当中，对91249名女性追踪8年，结果发现，每天喝一听以上含糖饮料的人，与几乎不喝甜饮料的人（每个月1听以下）相比，糖尿病的危险会翻番。
5、容易骨质疏松和骨折
喝甜饮料越多的人，钙的摄入量也越低。
6、更易患上龋齿
有多项研究表明，甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，从而让牙齿变得更为脆弱。
7、提高患痛风的风险
有研究证实甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险。
每个人都该记住的话：
——如果想远离肾结石，少喝饮料。
——如果想远离肥胖，少喝饮料。
——如果想远离糖尿病，少喝饮料。
——如果想远离痛风，少喝饮料。
——如果想远离骨质疏松和骨折，少喝饮料。
——如果想远离蛀牙，少喝饮料。
——如果想控制血压，也要少喝饮料。
为了健康，这“甜蜜的毒药”能不喝就不喝吧!
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