【生活小常识】5个入秋养生保健问题
天气炎热时，最易生心火。情绪低落使人产生心热(心火)症状：口中生疮腐
人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其气候特点，不得不让我们特别注意与之相适应的一些养生保健问题，尤其是在肝脏保健方面。
烂作臭，胸、膈肩、背、两肋、两臂皆痛。以上情形还会使肝炎患者情志不稳。因此在饮食上，强调清补的同
时，不能暴饮暴食，不能吃太多刺激食品，不可生冷不忌，不能乱补
1.不要暴饮暴食
秋季气候宜人，食物丰富，过多摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2.少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3.饮食不要过于生冷
秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
4.进补不能乱补
秋天是适合进补的季节，但是进补不可乱补，应注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为 主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
5.午后小睡10分钟
很多肝炎患者午后易疲倦，不妨尝试一种简单的“疗法”——每日午后小睡10分钟。临床证明，午后小睡10分钟可以消除困乏，其效果比夜间多睡两个小时好得多。白天在等候飞机、火车、轮船或在乘坐长途巴士和公交时，不妨小睡片刻，这可以让你显得较有精神。
-----------------------------------------------------------------------
相关知识
【生活小常识】5个入秋养生保健问题
【生活小常识】——六个时刻应该多喝水
【生活小常识】连皮吃最伤身的4种果蔬
【生活小常识】如果你不知道这些常识 那么你就很危险了
【生活小常识】13个洗衣方式让衣服越洗越脏！
【生活小常识】11个超难打开的东西，原来可以这么简单就打开！海丰人学起来
【✔生活小常识】高压锅竟然还有这些小窍门，快点告诉家里做饭的人！
【生活小常识】这个风水学我找了7年终于找到了，不收藏后悔！
【生活小窍门】你真的穿对衣服了吗？
【✔生活小常识】去除蔬菜残留农药的方法，快快告诉你的朋友吧！
