【生活小窍门】临时不舒服别急着去医院，厨房就有十大急救好帮手！

在医生们看来，厨房就是一个天然急救箱，有时候，身体临时有点不舒服了，可以不用急着出门找药房，也许走进厨房就能帮上忙。

鼻塞——盐水洗

鼻塞让人无法安心、十分难受。上海曙光医院治未病中心主任张晓天建议，热腾腾的蒸气能帮助解除鼻塞困扰。另外采取盐水洗鼻的方法，也可以缓解症状。

恶心呕吐——喝姜汁

中国疾控中心营养与食品安全所研究员何丽指出，姜根里的生姜醇和姜烯酚成分，可缓和胃蠕动的频率，具有止吐效果。当感到头晕不适、恶心呕吐时可以含一些姜汁或渣在口中。但如果是因为食物中毒等引起的恶心呕吐一定要找医生对症下药。

扭伤——敷冰块或粗盐

中国中医科学院望京医院骨关节科主任陈卫衡说：在受伤72小时之内用冰块冷敷，待伤处的肿胀得到控制后，再用粗盐热敷，这对促进血液循环和伤口愈合有多方面的好处。

失眠——喝碗百合莲子汤

老年人好失眠，不妨试试食疗来缓解。何丽指出，牛奶能“养心肺”，并含有色氨酸，能促使人脑分泌催眠的血清素。另外百合、莲子都有清心润肺、改善神经衰弱的作用，睡前喝一碗百合莲子汤能对抗失眠，使您安心入睡。

压力大——米粒压耳穴

张晓天说，平时感觉压力大或烦躁不安时，可以拿一粒米轻压身体的不适之处，尤其是耳朵。因为耳朵上分布了许多的穴位，人体各部分与耳朵通过经络都有着密切的联系，轻压这些穴位，有利于缓解压力。

眼睛浮肿——用茶敷

如果偶尔出现眼睛浮肿、黑眼圈，可用过夜的茶包、菊花茶水湿敷眼部。张晓天说，睡前最好不要大量喝水以免醒来眼睛浮肿，并且加重代谢负担影响睡眠质量。

蚊虫叮咬——抹黄瓜或芦荟

张晓天指出，夏季被蚊虫叮咬、不小心烫伤时，可以将黄瓜片、芦荟汁涂抹在患处，它们都有消炎解毒的作用。

麻疹——用香菜蘸米酒擦

浑身出麻疹后，将香菜泡在米酒里，然后涂抹全身，能暂时缓解瘙痒等不适症状。因为香菜能帮助发汗，起到驱风解毒的作用，而将其与米酒混合，可快速预防皮疹发炎。

打嗝——吃糖

中医认为，打嗝主要“以胃气不降，上冲咽喉而致喉间呃呃连声，声短而频，不能自制”导致。通过食用味道甘甜的食物比如糖，能发挥食物镇定功能，抑制横膈膜神经的反应。此外，何丽指出，适当分散注意力、做做深呼吸也能缓解打嗝的症状。

腹泻——吃苹果或山药

苹果有收敛作用；山药能帮助消化、稳定肠道，是止泻的天然帮手。如果饱受拉肚子之苦，不妨吃个苹果或是吃点山药来缓解。但何丽提醒，如果是细菌或病毒感染造成的严重腹泻，还是要及时到医院诊治。

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