【生活百科】刷牙不正确当心会短命，盘点刷牙小技巧！

明媚的笑颜能让人加分不少，但如果一张嘴却是一口大黄牙，那么效果肯定叫人倒足胃口。美国科学家发现，除了影响市容市貌外，不好好刷牙还会让人短命13年。一起来看看几个正确的刷牙小技巧吧。

1.不要来回锯式刷

来回锯式刷洗会磨损和侵蚀我们的牙龈。正确的做法是：采用温和的圆周运动的方式，从上齿背部开始，按摩牙齿和牙龈。最好选择牙刷毛硬度适中的牙刷，每次刷牙时间至少2分钟，5分钟最佳。

2.口香糖只嚼10分钟

嚼口香糖会让你口气清新，但嚼太久也会造成问题。口香糖中的糖分长时间在口腔内停留，会成为致龋菌的“食物”，进而诱发龋齿。此外，长时间的咀嚼会反射性地分泌大量胃酸，刺激胃黏膜，导致胃溃疡。一般来说，嚼个10分钟或者口香糖没什么味道的时候，就可以吐掉了。

3.DIY草莓苏打增白剂

草莓和小苏打的组合好比天然漂白剂。做法：取8个草莓（越熟的越好），半茶匙小苏打，将二者搅拌成浆糊状。用一个柔软的牙刷将浆糊均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。

4.早餐前刷牙

食物的中的糖分会产生更多的细菌和酸，进一步削弱你的牙釉质。所以，如果你在吃完早餐后才漱口，也就意味着牙釉质已经受到了磨损。并且，晚上睡前一定要刷牙！因为唾液对牙齿有保护作用，而晚上产生的唾液最少，这时细菌就会一展身手，从而导致蛀牙。

5.一定要刷舌头

口气清新的关键是清洁你的舌头。因为舌头是海绵状的、潮湿的，且充满缝隙，因此上面含有大量细菌。这些细菌会产生硫磺，由此导致你的口气不佳。

6.每天使用牙线

刷牙只能去除约70%的牙面菌斑，那么剩下的就应该交给牙线来完成了。使用方法：将绷紧的牙线从每个牙缝慢慢探进去，上上下下把牙缝里边刮干净。每天坚持使用牙线，可有效减少牙龈病。

7.推荐电动牙刷

电动牙刷和普通牙刷的区别，就好比洗衣机和手洗一样。牙科医生推荐使用电动牙刷，用电动牙刷无需像手动刷牙般旋转，只需稳定沿牙龈线移动即可。

（本文根据“39健康网”相关内容编辑）

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