【生活百科】吹出来的颈肩痛，应该这样治

　　常感脖子和后背僵硬、腰痛？原本在冬天发作的“老寒腿”，夏天也骚扰？夏天，是颈肩腰腿痛的一个高发期。而罪魁祸首就是空调。

为什么空调会引起颈肩腰腿痛？西医看：血管肌肉热胀冷缩惹的痛

　　从现代医学的角度来看，夏季炎热，患者在室外活动后体表温度较高，皮下血管扩张，此时进入空调房间骤然降温，皮肤排汗功能失调，出汗减少，导致应通过汗液排出的体内代谢物滞留体内。

　　而且，疼痛或病变区域可能存在或多或少的血液循环不良。一旦受凉，皮肤血管急剧收缩，局部血液循环、神经系统等功能受到影响，也容易导致代谢物滞留体内，进而诱发腰部疼痛，腰部肌肉肿胀和僵硬。

　　不仅血管，肌肉也会“热胀冷缩”。一受冷，肌肉就紧张收缩，引起疼痛。平常哪怕不受寒，肌肉长时间处于紧张收缩状态也会引起疼痛。疼痛反过来又会引起肌肉紧张收缩，进而加重疼痛。如此恶性循环。

中医看：寒性收引、经络不通，不通则痛

　　而从中医的角度来看，这跟寒有关。中医认为“天人合一”，人与大自然是相应的。一年四季，寒热温凉有序，每个人的身体状态也会随着气候的变化而变化。

　　夏天是阳气生发的时候。人体的阳气往上往外，是发散的。结果一吹空调，寒气一来，我们人体的阳气就发散不了，违背了自然规律。中医上称为腠理闭塞，就是皮毛汗孔闭塞。所以我们到了空调房里面，也不出汗了。

如何治疗以减轻疼痛？轻者，哪里痛敷哪里

　　中医的治疗也简单直接。颈肩腰腿痛若是寒所导致的，就温阳、散寒、通经、止痛。最直接最简单易行的方法就是热敷，哪里痛敷哪里。不需要特别讲究穴位。

　　比如脖子痛，可以用温度为80~90摄氏度热水袋裹上两层毛巾，枕于颈部热敷。

　　需要注意的是，热敷以后肯定会舒服一些，但有些患者反复发作，不敷以后就又痛了，那是因为寒邪太重、病位太深、症状太重的缘故。这时候单独靠热敷法祛不了寒邪，就得考虑看医生了。

重者，熏蒸针灸推拿吃药

　　医院的治疗可以进行药物熏蒸以散寒。药物熏蒸一般是全身性的。

　　药物熏蒸，是传统中医里的一种外治方法，也称中药熏蒸疗法，是用药物煮沸后产生的蒸汽来熏蒸人体，由于温热刺激，药气、热力直达病所，疏通经络、祛风散寒、行气活血、消肿散瘀等。

　　这种疗法的适用范围比较广，尤其适合痹症导致的关节肿胀、疼痛和活动受限、风湿和类风湿疾病、产后怕风、全身关节疼痛、银屑病等疾病的治疗。

　　症状更严重的可以做针灸治疗或推拿，这要讲究手法和穴位。如果还不能缓解，可以口服中药。这些都能达到温阳、散寒、通经、止痛的作用。

　　至于要治疗多长时间，或者多少次，得看病情、体质、年龄以及患者的配合程度。

日常捏捏脖子，拍拍腰

　　日常在家里，自己还可以按摩一下，缓解疼痛。

　　一般因为空调诱发的疼痛主要在两个地方，一个是颈椎，二是腰部。颈椎的话，可以自己用手指拨动脖子两边的肌肉，就是传说中的斜方肌上束，注意是横向拨动。而腰部，可以拍打、按揉，哪里痛就拍、按哪里，连带周围也可以拍一拍、按一按、揉一揉。

　　需要提醒的是，这些按摩手法只是很简单的辅助治疗。如果这样之后不能缓解，那就说明得上医院了。

预防，40分钟起来动一下

　　尤其是长时间坐在电脑前工作的白领，在空调房工作的时候，不能长时间保持一个姿势固定不动。最多40分钟到1个小时就要站起来活动一下关节，如颈椎、腰椎、肩关节等。这就是最简单又有效的预防方法。

　　最重要的是活动的间隔时间不能太长，不能两个小时才动一下。这时候可能已经损伤了。

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编辑：张翼鹏

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