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炎炎夏日没有空调肿么办?无时无刻开空调电费猛飙升肿么办?不开空调又很热,肿么办?这里可以告诉你如何降低室温,让自己凉快下来。让自己凉快起来睡得凉快。如果高温让你彻夜不眠,快点来试试这几种办法:
1. 在你的房间放一台电扇:把电扇的档调低,可以让你的整个房间始终有微风吹拂,没准会有特效。如果你不喜欢睡觉的时候有风直接吹到你身上,也可以把电扇放对着窗口吹,让新鲜的空气可以流通进来,这样房间也会加速凉快。
2. 上床睡觉之前,往冰箱冷冻室里放一个小枕头:在枕头外面套几层塑料袋,防止枕头的布料结冰。
3. 白天时,将你床上用品挂在房子里最凉快的地方:早上一起床,就把你的枕头被缛等等放到最凉快的地方,例如地下室或者阴凉处,将被子和床单挂起来,这样每一面都能接触到空气。在睡觉之前,再将它们取下放回床上。
4. 用绸缎面料的枕套,床单也尽量用缎子的:这类面料会让你睡觉的时候感觉更加柔软舒适,也更凉快。
5. 如果你醒来时觉得太热,可以考虑盖几层被子合适:例如,如果温度是 26 摄氏度,睡觉的时候可以不盖被子;而23 摄氏度的时候,盖一层单子就可以;23 度以下的话,盖一层毯子,然后以此类推。同样的,你也可以根据温度选择睡觉的时候穿不穿睡衣或睡裤。
6. 深呼吸,然后想像一下自己自由自在的情形,有一句老话说:“心静自然凉”,自己感受一下。
调整饮食,吃什么,喝什么,也很重要,都有可能帮助你降温。
1. 在冰箱里冻上足够多的冰块,要各种口味都有。再冻一包切成片的各色水果,如西瓜、菠萝、柠檬等等。这样又解暑,又可口。
2. 用少量薄荷:薄荷可以让皮肤更加清爽舒适,同时让你清凉一夏。试着用薄荷味或者有薄荷脑成分的产品给皮肤降温。涂抹含有薄荷的润肤露(不要涂在脸上和眼睛周围),洗澡的时候用薄荷香皂,用薄荷型专用产品或薄荷粉泡脚等等。
此外这里还有其他含有薄荷的配方供你选择:
薄荷叶做的糖
西瓜薄荷酸奶
薄荷茶
爱尔兰薄荷奶油巧克力饮料
薄荷绿豆汤
薄荷松露巧克力
罗勒薄荷橙味香蒜沙司
薄荷叶黑巧克力
土豆薄荷酱
绿豆薄荷三明治
3. 利用黄瓜:将冷藏或冷冻过的黄瓜切成薄片,然后在你的额头中央贴一片,这样在炎热的天气里,或者在闷热的车里,你会感到不可思议的凉爽,而且见效特别快。一块冰、一罐冷藏过的汽水,也可以起到相同的效果,不过说起来,凉性的黄瓜更能让你的眼部倍觉清爽。
给房子降降温
1. 做一台自制空调
在电扇跟前放一个金属碗,里面盛上撒了盐的冰,然后让电扇把风吹过冰块表面。或者,用一两个一升瓶,装上 70% 的水、10% 的盐,留出 20% 的空气(盐会让冻过的水的空气温度更低),然后冷冻,接着把它们放到一个大碗里(为的是留住滴下来的水)。摆好一台电扇,对着水吹风。当瓶中的盐冰融化的时候,周围的空气就会降温,电扇则会把凉空气吹向你。瓶子里的水和盐可以每天重新冷冻,反复使用。
2. 关闭热源
不要用炉子和烤箱加热食物。吃冷餐,或者用微波炉。白炽灯泡也会制造热量,最好用节能灯或者二极体。不用的时候关掉台灯和电脑。此外,最好把电视也关了,因为电视会散发出大量热量,一些插入式电源也会产生很多热量。
3. 避免产生蒸汽
白天的时候,不要洗热水澡,也不要用热水洗碗、洗衣服、做饭,直到天黑之后再用热水。要确保你的锅盖都是能盖紧的,烤箱门上的衬垫也和烤箱贴合,洗衣机和洗碗机也都没有变形、破损的情况。
4. 调整抽油烟机照明灯
如果你的炉子上方配有照明灯,要确保照明灯设置合理,不要调得太亮,不然会产生过多的热量。
5. 在任何表面呈绒状的物品上覆盖上白色的、质地柔软的布料
例如,你可以在灯芯绒枕头上套上白色缎子做的枕头套,或者在羊毛面料的沙发上盖上亚麻的沙发罩,也可以在家具表面直接罩上白色床单。浅色面料可以反射热量,而不是吸收热量,而柔滑的质地,则会给人凉爽的感觉。
6. 屋顶採用浅色材料。
如果有条件,选用浅色的屋顶材料,这样同样可以起到反射眼光,而不是吸收热量的效果。
7. 给你的住所来一次隔热工程。
居住的房屋如果墙壁和阁楼隔热做得好,其实可以在炎热的夏季也将高温拒之门外。把你的家想像成一个巨大的泡沫塑料冷却装置吧。有多重隔热方法可供选择,有的材料可以很方便地注入你的墙壁中。此外,有时候政府还会出资支持,帮你减少改善材料的相关费用。
8. 安装全屋排风扇。
这种排风扇可以把热空气挤入阁楼,然后可以通过阁楼上的窗户排出。要让你的房子凉快下来,就打开通往地下室的门,然后确保这扇门和大门之 间的所有门都打开。在晚上把这扇门和一楼的窗户都打开,可以给整个屋子降温。不过,要确保你的阁楼有足够的排风口,不然的话阁楼无法承受这么多热量。
9. 打造阁楼排风口。
凉快的阁楼给整座房子带来的降温效果是叫人意想不到的。
10. 安一个可以上锁的外门,让空气流通。
这扇门可以是纱窗门,也可以是铁门或者百叶窗式的门。这样可以让风吹进来的同时,仍然保证隐私。在上锁的同时留出几寸缝隙的窗户,不论新式还是老式的也都有。这样你就可以在晚间既让屋子凉爽,又不用担心因此引起安全问题了。
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