客厅装修大全
菜单
首页 > 客厅资讯 > 【生活百科】夏日避暑常识大全!收着吧,不用谢~

【生活百科】夏日避暑常识大全!收着吧,不用谢~

客厅装修大全 2015-07-31 15:06



夏季避暑大全,夏季气温高,在通风不良、身体疲劳、患病、饮水过少 和头部缺乏保护直接受到日光照射等情况下,人体很容易出现中暑。专家表示,预防高温中暑,养成健康、合理的饮食和生活习惯非常重要。以下小宝为您送上夏季避暑小常识:


1少食多餐


一顿饭吃的东西越多,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物;吃辛辣食物,可刺激口腔内的热量接收,提高血液循环导致大量出汗,有助于降低体温;最好用稍低于体温的温水冲澡;多喝水,少饮酒,因为酒精可能导致身体缺水。补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右。


2减少外出

太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。


3口渴后不宜狂饮

劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。


4饮食不宜过于清淡

夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。


5午睡时间不宜过长

午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。


6不宜佩戴金属首饰

金属装饰品中的某些金属沾上汗水, 佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。


7空调室内外温差不宜太大

使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。


8忌受热后“快速冷却”

炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔 快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收 缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。


9不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热, 而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。


10食用绿豆水

绿豆是很好的降暑美味,它能迅速让你从迷糊中清醒,闲暇的时候熬些绿豆水,绿豆粥。关心家人、爱惜自己。避暑方法还有很多种,不过是因人而异,不管怎样,希望你能够开开心心地度过这个快乐的夏季!






相关知识

【生活百科】夏日避暑常识大全!收着吧,不用谢~
【生活百科】梓潼崽儿们,如果你非要睡前玩手机,请点这里!
【生活百科】一个可乐瓶子就能种出全家人吃的豆芽!这才是安全食品!
【生活百科】你知道吗?不是所有人都适合午睡!
【生活百科】梓潼兄弟伙,你们知道超市里有这么多的猫腻吗?
【生活百科】大姨妈走后多久能同房?成年人必看~
【生活百科】爱干净的女人就收了吧,实在是太全了!
【生活百科】在梓潼,用冰箱来做这些事,你一定不会后悔!!!
【生活百科】梓潼朋友们,家里的床,切记不要这么摆放.
【生活百科】吃过的水果核不要丢啦,教你打造桌上的小盆栽

网址: 【生活百科】夏日避暑常识大全!收着吧,不用谢~ http://www.ketingzhuangxiu.com/news-view-id-2128.html