客厅装修大全
菜单
首页 > 客厅资讯 > 天生易胖的刘涛瘦身有妙招,不绝食维持多年曼妙身姿

天生易胖的刘涛瘦身有妙招,不绝食维持多年曼妙身姿

客厅装修大全 2016-05-28 18:01

点击关注,Just love me right


瘦身和美容永远是女生来说最密切关注的话题,女人们总是想着怎么能一下子瘦成一道闪电,瘦出完美线条,更加希望瘦身的同时还能带来美容的效果。不过凡事都需要讲究方法,还有就是要坚持不懈。

2003年出演古装琼瑶剧《还珠格格3》和金庸武侠剧《天龙八部》走红;2005年出演历史剧《问君能有几多愁》和神话剧《白蛇传》而获得更多关注。她那俏丽的容颜和曼妙的的身姿给人留下了深刻的印象。她的云容月貌也许是她与生俱来的,但是那绰约多姿的身姿却是努力换来的。未雨绸缪的刘涛从15岁开始就动了减肥念头,10年间吃了不少减肥药,只要广告上有的就没逃过她的胃,可惜效果并不明显。

然而现在展现在荧幕前的她,拥有着千娇百媚姿态,这些年来她究竟有着什么瘦身良方?她对减肥瘦身又有着什么样的心得呢?

多运动管住嘴

随着年龄的增长,刘涛转向了健康和持久的瘦身方式,她开始拒绝一些美食诱惑,注意控制食物热量和脂肪的摄入量,对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。

刘涛并不认为自己是真正的运动爱好者,但为了瘦身,也会寻找一些喜欢并能坚持的运动。她会看健身和瑜伽视频,跟着教练的节奏学习,或在屋里放一些舞蹈音乐,跳一些很舒展的舞蹈,设计一些适合自己的舞蹈动作。

健康的饮食习惯

第1天

早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐:二米饭100g(黑米、大米)、香菇黄花黑木耳肉片、红椒炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤

加餐:香蕉1个/黄瓜1根

晚餐:杂粮粥(干杂粮30g)、红薯60g、菜椒芹菜牛肉丝、清炒绿豆芽

第2天

早餐:素包子60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐:赤豆米饭100g、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤

加餐:奇异果1个

晚餐:素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、蒜蓉西兰花、肉末豆腐、红枣米饭80g

第3天

早餐:全麦面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐:二米饭100g(大米、小米)、五香草鱼、五彩银丝(黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳菜猪肝汤

加餐:草莓6颗/李子6颗

晚餐:玉米粥1碗、蒸南瓜60g、清炒笋丝、蒜泥茄子、鱼香肉丝

第4天

早餐:鸡蛋煎饼1个(不加薄脆)、纯牛奶200ml

中餐:金银饭100g (玉米糁、标米)、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤

加餐:苹果1个

晚餐:韭菜瘦猪肉饺子10个、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆

第5天

早餐:面包60g、纯牛奶200ml、煮鸡蛋1个

中餐:荞麦大米饭100g、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤

加餐:奇异果1个。

晚餐:绿豆粥(绿豆和大米30g)、凉拌菜(黄瓜、豆角、生菜、菜花、彩椒)、虾米烧冬瓜、青椒豆皮

第6、7天

这是可以稍作调整的两天,你可以选择一些自己喜欢的食物来饱饱口福。当然,必须还要参照后面的“特别提醒”来做选择,里面列出的食物一定不能吃。

拍戏的时候比较忙,刘涛就带一根跳绳,见缝插针地“动一动”。总之,刘涛找到了适合自己的方式,非常享受这一个过程。

刘氏瘦身小诀窍

睡觉前,刘涛喜欢自己给自己做点按摩,捏捏胳臂,或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作,既能舒展筋骨,又能消耗热量,长期坚持下来效果很不错的。沐浴按摩后再美美地入睡,让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。

“泡”出美丽和轻松

出生在南方的刘涛喜欢水,她觉得身体和皮肤需要水,就连心灵也需要水。每天刘涛要喝大量的水,促进新陈代谢,习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些有滋润作用的汤,有时还煮银耳冰糖水来保养自己。

刘涛还有一个美丽绝招就是:泡澡!将美丽容颜和轻快的心情在氤氲热气中“泡”出来。刘涛首先将全身涂满蜂蜜和牛奶,然后进入浴缸里美美地泡上几十分钟。这时候,趁着毛孔被热气打开,在脸上敷上面膜好好滋养一番。






如需转载请与编辑联系.

  未经我们授权,严禁转载或镜像,违者必究.

  版权合作及网站合作QQ:74010 

特别提醒:
如果我们使用了您的图片,
请作者与本站联系索取稿酬.
如您不希望作品出现在本站,
可联系我们要求撤下您的作品.





相关知识

天生易胖的刘涛瘦身有妙招,不绝食维持多年曼妙身姿
减肥有妙招,吃货们根本不用节食的好不好
最合适懒女人的五个瘦身妙招,一周瘦6斤就够了!
睡前减肥小妙招,又减肚子又瘦腿!真神奇...
不给小肚子长肉的机会!6个日常瘦腰腹的小妙招
设计说丨持家有方的妹子都在用的厨房收纳妙招
囤积狂的家居瘦身大改造,你给多少分?
4个妙招让你健康喝汤不伤身
脸颊长痘不再怕,妙招总比问题多!
㊙卫生间臭气熏天怎么办?用这些小妙招1分钟还你清新!

网址: 天生易胖的刘涛瘦身有妙招,不绝食维持多年曼妙身姿 http://www.ketingzhuangxiu.com/news-view-id-20364.html
所属分类:行业动态