别总想找捷径，养成好习惯吧
客厅装修大全 2015-07-29 13:02
1. 想法设法为进步创造条件
养成一项新习惯绝非易事，成功的奥义不在于改变心态，而是在于通过改变环境，让一切有利于目标实现的行动都尽量简单.
2. 指标尽量小，目标尽量大
尽管有人认为应该从微小之处开始着手改变，不应好高骛远，我们还是应该志存高远，因为研究表明:目标远大是有好处的。
3. 形成“习惯链条”
研究发现，要想养成新习惯，最好把它建立在已有的“习惯链条”之上。比如“下班回家后”、“午饭前/后”、“醒来后”等等。以后不要告诉自己“我想经常打扫房间”，用这个来代替：“每天晚上一旦到了七点，我就放下手头工作，开始打扫房间”。
4. 利用“打勾效应”
在大多数情况下，人们不喜欢沉没成本，希望止损，这揭示了人性的一个特点：我们不希望输的愿望比希望赢的愿望还要强烈。，每当你完成了写作任务，就可以在日历上打个勾.
5. 尽量减少备选项
心理学研究发现，过多的选择会成为我们的负担。美国总统奥巴马坚持只穿蓝色和灰色的西装，他说：
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