【百科】专业运动员告诉你小朋友初学羽毛球的那些事
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问：一般多大的孩子就可以开始学习羽毛球了？
答：6~7岁吧。以我的经验，到6~7岁，身高、体力才够，对动作的理解能力和接受能力也强些。而且羽毛球是一项对身体要求比较高的运动项目，包括身体的柔韧性、肌肉力量、脚踝/膝盖的支撑力等等，孩子太小，骨骼、肌肉还正处于发育过程中，不正确的动作有可能会带来身体方面的隐患。
问：需要天天练吗？
答：如果是走专业道路，需要天天练。如果只是为了锻炼身体，那就看个人了。肯定是训练得越多，进步得越快。最理想的状态是每周练3次。如果一个人从零开始，连续三个月每周练3次，可能比每周练一次，练一年的打得都好。你能明显感觉到一个阶段一个阶段进步得很快。
问：你指的阶段是什么？
答：进步的速度。比如前三个月他能把基础打牢固，下一阶段就能打高远球，再下一个阶段就能对打，再下一个阶段就可以练固定的球路，再下一个阶段就能练战术的东西，有可能一年下来就能参加比赛。如果每周练一次的话，有可能三年都不能达到参赛水平。差别很明显。
问：那如果按照这个频率来训练，练到什么时候就差不多了？
答：没有差不多一说。如果保持每周两三次的训练，身体条件还可以，到高中的时候会很厉害，参加全国的业余比赛，一般的大人根本不是他们的对手。
问：如果零基础学习，多久就可以把基本动作学完？
答：这因人而异，快的20个小时就能掌握，有的半年还学不会。学羽毛球是一个循序渐进的过程。要先学发球、挑球、放网、后场的高远球、步伐这些基本范式。只有把这些最基本的框架练好后，才可以练吊球、杀球、网前的勾球、抽球、截杀、截吊等等。前面那些没练好，后面的就学不了。
问：感觉这是个要下苦功夫的活儿，有什么方法可以加快学习的速度吗？
答：竞技体育不像举重，把力量练上去就是奥运冠军。羽毛球学习的周期相对比较长，人、球拍、球要结合在一起，没有那么容易，也没有捷径可走。首先是要让小朋友有兴趣，其次是把基础打牢。这样上升空间就会很大。
小孩打羽毛球不是训练出来的，是玩出来的。小朋友一起玩一起练，有相互比较。比如用羽毛球去扔同伴，锻炼小孩子的腕力、爆发力，这样上课就没那么枯燥，进步的速度比上小课还好。
问：小朋友学羽毛球要特别准备装备吗？
答：初学者对羽毛球拍没有太高要求，一两百块钱的碳素球拍就可以了。孩子力气小，球拍越轻越好，拍杆偏软或适中，拍线磅数拉22磅到24磅。在运动服的材质上，尤其是短袖运动衫的材质上，尽量选择吸汗排湿的材料，而不要选择纯棉材质的服装。棉质的衣服吸汗但不排汗，在大量出汗的时候，棉质衣服吸汗到一定程度，就会贴在身上，使得衣服变得不透气，非常难受。但是球鞋要穿好，要买羽毛球品牌的专用鞋子，鞋两边是硬的，能包住脚，在跑动时，确保脚不会两边移动。
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