【生活百科】减肥须知：烧酒热量超高要少喝！
沪江韩语微信号: hjkorean
微信菜单更新~韩语学习、韩语专题、每日必戳（最新最热推荐）自助查看丰富多彩的内容导读：正在减肥的朋友们可能在饮食上十分注意，但是是否有注意酒类的卡路里呢？我们固有观念中认为啤酒喝多了会有小肚腩，但事实上烧酒含的卡路里比啤酒更高！另外i减肥时喝酒应该避免什么样的下酒菜呢？一起来看一下吧！
한 잔, 두 잔 마시는 술. 기분은 좋아지지만 당신의 뱃살은 늘어간다는 사실. 알고 계신가요? 바로 술에 포함된 열량(칼로리) 때문입니다. 알코올은 보기와는 다르게 칼로리가 높은데요. 실제 알코올 1g에 무려 7kcal의 열량을 지니고 있으며, 알코올은 타 영양소가 아예 없는 빈 열량 식품으로 지방 소모를 방해하기까지 합니다.
一杯、两杯喝的酒。虽然心情会变好，但是肚子上的肉也会增加的事实，你知道吗？这正是因为酒里包含热量（卡路里）。酒精与看上去的不同卡路里很高。实际上1g酒精里就足足含有7kcal的热量，酒精作为完全不含有其他营养素的空热量食品，还阻碍脂肪的消耗。
소주를 마실 때는 안주도 조심해야 한다. 소주는 체내에산화돼 잘 축적되지 않는다. 하지만 기름진 삼겹살과 함께 먹으면 이야기는 달라진다. 소주의 알코올 성분이 지방과 결합해 체내에 쌓이기 때문이다.
喝烧酒的时候下酒菜也需要小心。烧酒在体内被氧化不容易积累。但是与油腻的五花肉一起吃的话就会变得不同。因为烧酒里的酒精成分与脂肪结合会堆积在体内。
때문에 “나는 안주 없이 술만 마신다”는 분들도 있으실텐데요. 이 경우 역시 술 자체의 칼로리가 쌓이는 것을 막을 수 없습니다.술의 칼로리는 알코올 농도와 관련이 깊은데요. 알코올 도수가 높을수록 칼로리도 높아져 맥주보다 소주의 칼로리가 높고, 소주보다 위스키나 고량주 같은 독한 술의 칼로리가 더 높습니다.
也会有人说“我不吃下酒菜只喝酒”。这种情况也不能够阻止酒本身卡路里的堆积。酒的卡路里与酒精的浓度有很深的关联。酒的度数越高卡路里也越高，烧酒比啤酒卡路里高，威士忌或是高粱酒这样的烈酒比烧酒的卡路里更高。
소주 한 잔을 마신 분이 칼로리를 소비하려면 보통 걷기로는 30분, 줄넘기는 6분을 해야 합니다. 소주 한 병을 마신 경우에는 걷기 2시간, 줄넘기는 약 50분 정도를 해야 열량을 소비할 수 있죠.
喝一杯烧酒的人想要消耗掉卡路里的话一般需要步行30分钟，跳绳6分钟。喝一瓶烧酒的情况下需要步行2个小时，跳绳50分钟才能消耗掉热量。
술자리를 피할 수 없을 때는 알코올 도수가 낮은 술과 함께 되도록 신선한 채소와 과일, 지방이 적은 고단백의 생선이나 미역 등의 해조류를 먹으면 비타민과 미네랄을 보충할 수 있어 알코올 분해에 도움이 됩니다.
无法避免酒席的时候尽量选择酒精度数低的酒，而且吃一些新鲜的蔬菜和水果、脂肪低的高蛋白的鱼类或是海带等海藻类的话，可以补充维生素和矿物质对于分解酒精有很好的帮助。
또 물을 수시로 마시면 혈중 알코올을 희석하고 포만감도 느껴 과음, 과식을 방지할 수 있습니다.
还有随时喝水的话能够稀释血液中的酒精，有饱腹感还能够防止过饮、过食。
关注我们：沪江韩语（微信号：hjkorean）
↓↓戳"阅读原文"韩国烧酒杯中藏着的惊天秘密！
相关知识
【生活百科】减肥须知：烧酒热量超高要少喝！
【生活百科】韩国烧酒杯中藏着的惊天秘密！
【生活百科】天津爆炸事件后引发的住宅秘密：你的房子安全吗？
【生活百科】在梓潼，用冰箱来做这些事，你一定不会后悔！！！
【生活百科】梓潼朋友们，家里的床，切记不要这么摆放.
【生活百科】他们没有“痴呆”，只是回归孩子的状态~
【生活百科】梓潼崽儿们，如果你非要睡前玩手机，请点这里！
【生活百科】一个可乐瓶子就能种出全家人吃的豆芽！这才是安全食品！
【生活百科】什么样的水才适合婴幼儿？
【生活百科】梓潼兄弟伙，你们知道超市里有这么多的猫腻吗？
