【生活小贴士】那些年，我们坐飞机错过的小秘密！

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十一长假，相信一定有很多小伙伴都坐着灰机出游啦~其实，坐灰机可是有很多小秘密的喔，今天就让小剧头告诉大家一些Tips，让我们一起舒服地、美美地享受空中之旅吧

1机舱湿度

机舱里空气湿度比较低，一般在20%以下（家中的空气湿度通常高于30%）。这会引起皮肤干燥，眼、鼻、嘴的不适感觉。但对健康没有明显的危害。也并不引起身体内的脱水，因而不必要额外补充水分。

你可以这样做：润肤霜、喷鼻剂、把隐形眼镜换成普通眼镜会减少不适感。

2机舱气压

低气压使身体摄入氧气减少。这对于健康状况良好的人来说根本不成问题，但患有心肺疾病和血液疾病（比如贫血）的乘客，就可能需要借助额外的供氧设施了。

起飞时，中耳和耳窦里的空气膨胀，会溢出来一些，这一般没什么问题。降落时，空气必须要回到耳朵里，才能保持气压平衡，否则，耳朵会有被堵住的感觉，甚至感到疼痛。

你可以这样做：

吞咽、咀嚼、打哈欠都能减轻不适的感觉。闭上嘴，捏住鼻子呼气也会有帮助。对小宝宝来说，喂点奶或是含一个安抚奶嘴，能够刺激吞咽，减少不适。

这些人要特别注意：

有耳鼻疾病者：对于本来有耳鼻疾病的人在飞机降落时可能发生严重的疼痛，甚至受伤。如果必须要乘飞机的话，要在起飞和降落前使用解充血的滴鼻剂。

近期做过腹部手术，或治疗过视网膜剥落者：起飞时，腹部气体膨胀可能引起不适的感觉，但一般很轻微。膨胀的气体可能挤进体内的小缝隙，因此，近期做过腹部手术，或治疗过视网膜剥落的话，需要向医生咨询手术后多久才能乘飞机。

12小时前曾潜水者：坐飞机前至少12 小时内不能潜水。否则的话，身体不能适应减低的机舱气压，会引发潜水减压病。

3传染病

机舱里空气的质量经过了严格的控制。通风系统每小时将空气全部更换20—30 次。大多数飞机设有再循环系统，将50%的机舱空气进行再循环——经过高效空气微粒过滤器（这和医院手术室里使用的一样），去除微粒、细菌、霉菌和病毒。

但是，流感等传染病还是有可能在邻座乘客之间传播，主要由于患者咳嗽、打喷嚏、直接或间接接触。这与火车、汽车和剧院之类人群密集的情况没有什么两样。

为了减少将疾病传染给飞机上其他人，患活动性传染病的乘客，尤其有发烧的情况，需要推迟行程。

4心理压力和飞行恐惧

任何方式的旅行都会造成一定的心理压力，而赶飞机尤其容易让人感到紧张。许多人都曾有过这样的经历：起个大早去赶飞机，去机场的路上不停地看表，生怕遇上堵车，又担心忘记护照、机票等重要的东西。

你可以这样做：事先好好计划，准备好重要物品，尤其是必须携带的药品，预留出富裕的时间，能够减轻压力。

作为脚踏实地的动物，飞行其实不是我们人类的自然活动。飞行恐惧，轻的只是在飞行前和飞行中稍感焦虑，重的甚至根本就不能上飞机，造成种种不便——这时就需要去咨询专业医生了。

据称飞行恐惧是从平均年龄27 岁才开始的，也许起自一个听说的恐怖事故，或是经历了一次比较惊险的飞行，又或者年龄渐长，我们更加体会到生命的珍贵和脆弱，在这个世界上有了让我们牵挂的人。

你可以这样做：

在医生的帮助下服用一些镇定类药物有时会起作用。

喝酒来压惊一般并没有帮助，而且，如果同时服用了某些药物的话，还有一定危险。

5晕机

除非遇上严重的气流颠簸，不然乘客是很少晕飞机的。

你可以这样做：

晕机的人可以要求机舱中部的座位，这个位置不那么颠簸。飞行前24 小时内不要饮酒。在上飞机前可以在医生的指导下服用一些防晕药。

这些小Tips是不是能给大家的空中旅行提供一些些帮助呢，祝大家十一出行顺利，旅途愉快喔~

转自时尚健康杂志社